Kuka sanoi, että urheilusta tulee hyvä olo?
Tiistaina kävin tekemässä pikapunttistjalkareenin salilla mun HPP:n ohjeiden mukaan (HPP=
henkilökohtainen perseellepotkija). Mun jalkatreeniin kuuluu tällä hetkellä kolme liikeparia, toistoja 15kpl:
15 x "syväkyykky" jumppapallon kanssa. Takamuksen pitää osua penkkiin.
15 x kyykky "bosupallolla", sellaisella puolipallolla, joka hölskyy ja mölskyy miten sattuu
15 x tempaus kahvakuulalla
15 x nousu steppilaudalle, joka on korkeimmassa asennossaan
15 x takakyykky levytangon kanssa
15 x yhden jalan maastaveto
Ja nämä
pitäisi toistaa jokainen 3 kertaa. Aijaa. Tein nuo ensimmäiset 3 x 15 setit, ja siinä vaiheessa reidet jo tutisi aika tehokkaasti. Seuraavatkin 3 x 15 meni vielä, mutta sitten loppui kunto. Jalat ei vaan enää kantaneet, jotta olisin jaksanut tehdä nuo loput. Olin lintsari ja siirryin vatsa- ja selkälihaksiin.
Arvatkaas, kuinka kipeät olivat reidet seuraavana päivänä?! AAAPUUUUVA. Ja sitä seuraavana päivänä. Eilen jo helpotti, ja kävin tekemässä käsi- ja niskahartiatreenin. Huomattavasti kivuttomampi ja kevyempi treeni, mutta kyllä tämä lihasten kasvattaminen nollasta on vaan pirun rankkaa.
Saas nähdä kuinka nopeasti homma alkaa helpottua. Huomenna voisi olla uusi yritys tolle reisilihastreenille.
HPP tapaaminen jää ensi viikolla välistä, kun luvassa on firman pikkujoulut JA ystävän häät Suomenlinnassa..